Syndrom podvodnice: proč máš pocit, že na to nemáš

Co je syndrom podvodnice a co s ním?

Syndrom podvodnice je pocit, že svůj úspěch nemáš zasloužený a že se dřív nebo později přijde na to, že na to vlastně nemáš. Není to diagnóza ani povahová vada, je to velmi častý způsob, jakým si mozek vysvětluje nové a nejisté situace. Nezmizí tím, že něčeho dosáhneš víc, protože se přizpůsobí každé nové úrovni.

Zmizí až tehdy, když si přestaneš věřit na slovo a začneš se dívat na doklady o tom, co už umíš.

Ukážu ti, podle čeho ho poznáš, proč se drží zrovna schopných lidí a co s ním dělat prakticky, aby tě nezastavil v podnikání.

💡 Rychlé shrnutí

• Postihuje častěji schopné lidi než ty nezkušené.
• Úspěch ho neutiší, jen posune na další úroveň.
• Nejsilnější je vždy v nové roli nebo po posunu nahoru.
• Pomáhá psaný seznam důkazů, ne přemlouvání.
• Vyslovit to nahlas ho výrazně zmenší.
• Odbornost neznamená vědět všechno, stačí vědět víc než ten, komu pomáháš.

Jak poznáš, že se tě to týká

Typický je pocit, že za tvým výsledkem stálo štěstí, náhoda nebo pomoc druhých, jen ne tvoje práce. Pochvalu odmítáš nebo zlehčuješ. Máš strach, že tě někdo prokoukne. A když se objeví příležitost, kterou objektivně zvládáš, první myšlenka je, že na ni ještě nejsi připravená.

Patří sem i sbírání dalších kurzů a certifikátů, i když už teď umíš dost. A také věta, že to zatím děláš jen tak, i když tomu věnuješ deset hodin týdně a lidé ti za to platí.

Zajímavé je, koho se to drží nejvíc. Nejsilnější pochyby mívají lidé, kteří tomu rozumějí nejlíp. Čím víc totiž o oboru víš, tím jasněji vidíš, co všechno ještě neznáš. Ten, kdo o něm neví skoro nic, žádnou takovou mapu nemá, a proto pochybnosti nepociťuje.

Proč se objevuje právě teď

Skoro vždycky přichází ve chvíli posunu. Když začneš podnikat, zvedneš ceny, dostaneš první velkou zakázku nebo se poprvé postavíš před kameru. Mozek narazí na roli, kterou v paměti nemá podloženou zkušeností, a vyhodnotí to jako riziko.

Proto ho není potřeba brát jako varování. Je to spíš potvrzení, že jsi udělala krok mimo staré území. Kdybys dělala pořád to samé, žádný takový pocit by nepřišel.

Tohle přerámování stojí za to si zapamatovat. Pocit, že na to nemáš, se objevuje přesně tam, kde rosteš.

Sbírej doklady, nepřemlouvej se

Ujišťování typu „jsi dobrá, zvládneš to“ funguje asi tak deset minut. Mozek to odmítne, protože k tomu nemá podklad. Co ale odmítnout nedokáže, jsou konkrétní zapsané skutečnosti.

Založ si proto jeden soubor nebo sešit a piš do něj tři věci. Co konkrétního jsi dokázala a kolik ti to zabralo práce. Co ti napsali lidé, kterým jsi pomohla, doslova a s jejich jménem. A výsledky v číslech, tedy kolik klientů, kolik prodejů, jaká změna.

Ve chvíli, kdy tě přepadnou pochyby, ten seznam otevři. Nepiš si dojmy, piš fakta. Proti pocitu nefunguje jiný pocit, funguje důkaz. Za rok budeš mít materiál, se kterým se nedá polemizovat.

👉 Chceš se konečně postavit za to, co umíš, a začít to prodávat? Přijď na můj webinář zdarma »

Řekni to nahlas

Syndrom podvodnice žije z ticha. Dokud si myslíš, že jsi jediná, kdo takhle pochybuje, roste. Jakmile to vyslovíš nahlas před někým, komu věříš, ztratí většinu síly.

Skoro pokaždé zjistíš, že podobný pocit zná i člověk, kterého sama považuješ za naprosto sebejistého. Slyšela jsem to od žen s desetiletou praxí, od lektorek i od majitelek firem s obratem v desítkách milionů.

Když nemáš komu, napiš si to alespoň na papír, jako bys to někomu vyprávěla. I tenhle krok stačí na to, aby se z beztvarého pocitu stala konkrétní věta, se kterou už jde pracovat. Podobně to funguje u omezujících přesvědčení, která o sobě nosíš roky.

Nemusíš vědět všechno

Nejčastější podoba téhle myšlenky zní, že nemůžeš druhé učit, když sama nevíš všechno. Zkus to obrátit. Nepotřebuješ vědět všechno, potřebuješ vědět víc než ten, komu pomáháš, a umět ho o kus cesty posunout.

Když jsi ušla tři kroky, můžeš vést člověka, který stojí na startu. Dokonce mu často pomůžeš líp než největší odborník v oboru, protože si ještě pamatuješ, jak to na začátku vypadá a co v tu chvíli člověk potřebuje slyšet.

Nemusíš být na vrcholu, stačí být o kus napřed. Odtud se odvíjí i tvoje cena, protože lidé neplatí za tvoje diplomy, ale za výsledek, ke kterému je dovedeš. Jak si ji spočítat, popisuju v článku o tom, jak si správně určit cenu.

Nečekej, až pocit odejde

Kdybys měla čekat, až si budeš stoprocentně jistá, nezveřejnila bys nikdy nic. Ta jistota totiž nepřichází dopředu, dostavuje se zpětně po několika opakováních.

Proto si dej pravidlo, že rozhoduješ podle faktů, ne podle nálady. Když ti čísla a zkušenost říkají, že to zvládneš, jdeš do toho, i když se cítíš nejistě. Pocit se přizpůsobí, jakmile uvidí výsledek.

Tohle je zároveň nejrychlejší cesta, jak si vybudovat sebedůvěru. Nevzniká z povzbuzování, vzniká ze splněných slibů sobě samé. Jistota přichází až za činem, nikdy před ním.

Časté otázky o syndromu podvodnice

Je to nemoc?

Není, nejde o žádnou diagnózu. Je to popis běžného prožitku, který podle výzkumů zažije většina lidí, obzvlášť v nové roli. Problémem se stává až ve chvíli, kdy tě dlouhodobě brzdí v rozhodování nebo tě vede k tomu, že příležitosti odmítáš.

Zmizí, až budu mít víc zkušeností?

Většinou ne úplně, spíš se přesune. Lidé ho popisují i po letech praxe, jen se objeví u větší zakázky nebo vyšší ceny. Dobrá zpráva je, že s ním umíš zacházet čím dál rychleji a přestane rozhodovat za tebe.

Jak s ním pracovat, když prodávám svoje služby?

Neprodávej sebe, prodávej výsledek pro klienta. Přesuň pozornost z otázky, jestli jsi dost dobrá, na otázku, co konkrétně ten člověk získá. Rozhovor tím ztratí většinu tíhy a tobě se mluví mnohem snáz.

Co když mám pocit, že mě klienti přeceňují?

Zeptej se jich přímo, co jim spolupráce dala, a odpověď si zapiš. Většinou zjistíš, že oceňují úplně jiné věci, než na kterých si zakládáš, a že tvoje samozřejmost je pro ně ta největší hodnota.

Co udělat ještě dnes

Založ si soubor s názvem důkazy a napiš do něj pět věcí, které jsi za poslední rok zvládla, i když sis nebyla jistá. Přidej k tomu dvě zprávy od lidí, kterým jsi pomohla. Až přijdou pochyby, otevřeš tenhle soubor místo přemýšlení.

Jestli tě pocit, že na to nemáš, drží zpátky v podnikání, přijď na moje bezplatné vysílání. Ukážu ti kroky, které se dají udělat i s pochybnostmi, a to je přesně ta cesta, jak se jich zbavit.

👉 Rezervuj si místo na webináři zdarma »

O autorce

Klára Groulíková je byznys mentorka pro ženy. V 17 letech založila Online psí školu, dnes největší psí školu ve střední Evropě s více než 157 000 vycvičenými psy. Podniká už 11 let a vybudovala firmy s celkovým obratem přes 62 milionů korun. Ve svém programu „Od snů k realitě“ propojuje osvědčené business strategie s mindsetem a pomáhá ženám na cestě ke svobodě a hojnosti.

🔗 YouTube · klaragroulikova.cz · Vysílání zdarma